Exercícios derivados do Levantamento de Peso Olímpico beneficiam o desempenho físico e esportivo

Pesquisa investigou os efeitos de dois desses exercícios em habilidades importantes para diversos esportes.

Atletas de diferentes modalidades utilizam exercícios derivados do Levantamento de Peso Olímpico em seu treinamento. A prática melhora a produção de potência muscular, influenciando positivamente o desempenho de habilidades motoras importantes para diversos esportes. Pensando nisso, uma pesquisa da EEFE-USP investigou os efeitos de dois desses exercícios, o hang power clean (HPC) e o jump shrug (JSH), na velocidade de corrida, na mudança de direção e no salto vertical. 

As habilidades motoras analisadas estão presentes em esportes como futebol, basquete e rúgbi. Elas podem ser cruciais na hora de marcar um gol, realizar uma finta e fazer um bloqueio, por exemplo. O desempenho dessas habilidades é afetado de maneira positiva pela produção de força e potência, um dos benefícios do levantamento de peso olímpico. Os resultados constataram melhora significativa no desempenho tanto na mudança de direção quanto no salto vertical.

Representação do hang power clean (HPC). Fonte: Matt Tometz

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